Zakura Kim
ใกล้จะเข้าสู่ช่วงส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่กันแล้ว เชื่อว่าหลายก็อยากจะเริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ กัน ทีมงานมี 5 เทคนิคดี ๆ จาก Apple สำหรับการเริ่มต้นปีใหม่อย่างมีเป้าหมาย ช่วยให้การดำเนินชีวิตประจำวันดีขึ้น โดยใช้อุปกรณ์ของ Apple เป็นตัวช่วยเสริมสร้างสิ่งดี ๆ มาแนะนำให้ชมกันค่ะ
5 เทคนิคดี ๆ สำหรับการเริ่มต้นปีใหม่อย่างมีเป้าหมาย แนะนำโดย Apple
1. กระตุ้นความคิด ยกระดับจิตใจ
สำหรับหนอนหนังสือตัวยง: Apple Books ทำให้การค้นพบหนังสือที่อยากอ่านหรือฟังมากที่สุดเป็นเรื่องง่ายโดยใช้เพียงแอปเดียว อีกทั้งยังซิงค์กับอุปกรณ์ Apple ต่าง ๆ ของเราได้ สร้างนิสัยการอ่านหนังสือ พร้อมกับเฉลิมฉลองความสำเร็จที่ทำได้จาก “เป้าหมายการอ่าน” ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายประจำวัน สถิติการอ่านต่อเนื่องใหม่ หรือจำนวนหนังสือที่อ่านไปในปีนี้
2. ให้คนรอบตัวมีส่วนร่วมในการเสริมสร้างสุขภาพที่ดี
การแข่งขันอย่างเหมาะสมจะช่วยให้เรามีความรับผิดชอบ สนุกไปพร้อมกับคนรอบตัว โดยเปิดการแชร์กิจกรรม ให้เพื่อนหรือครอบครัวที่มี iPhone และ Apple Watch ช่วยให้ทำตามเป้าหมายฟิตเนสอย่างต่อเนื่อง และยังสามารถท้าทายให้พวกเขามาแข่งทำกิจกรรมกันแบบหนึ่งต่อหนึ่งเป็นเวลาเจ็ดวันได้
3. วัดความก้าวหน้าของเป้าหมายด้านฟิตเนส
การได้เห็นว่าเรามาไกลแค่ไหน สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้สู้ต่อไปได้ โดยติดตามเป้าหมายด้านฟิตเนสประจำวันของเราด้วยวงแหวนการเคลื่อนไหวบน iPhone และ Apple Watch เพื่อให้มีแรงขับเคลื่อนอยู่เสมอและทำตามเป้าหมายด้านฟิตเนสต่อไป เราเชื่อว่าทุกคนทำได้
4. ลดสิ่งรบกวนสมาธิและสร้างขอบเขต
เมื่อเราต้องการตั้งสมาธิกับกิจกรรมใด ๆ ให้ลองใช้ โฟกัส (Focus) บน iPhone และ Apple Watch เพราะนี่คือคุณสมบัติที่จะช่วยลดสิ่งรบกวนสมาธิ ด้วยการกรองการแจ้งเตือนจากผู้คนและแอปตามสิ่งที่gikต้องการโฟกัสในขณะนั้น
เราสามารถปิดเสียงรายการแจ้งเตือนทั้งหมดชั่วคราว หรืออนุญาตเฉพาะบางรายการแจ้งเตือนเท่านั้น เช่น รายการที่เกี่ยวกับงาน แล้วก็จะขึ้นสถานะอัตโนมัติให้ผู้อื่นและแอปที่รองรับรู้ว่าเรากำลังยุ่ง นอกจากนี้เรายังสามารถปรับแต่งหนึ่งในตัวเลือกที่มีให้ได้ตามใจชอบ ไม่ว่าจะเป็น การทำงาน เรื่องส่วนตัว การนอนหลับ และอื่น ๆ หรือสร้างโฟกัสส่วนตัวเพื่อ “ทำงานให้เสร็จ”
5. นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่
iPhone และ Apple Watch ช่วยได้นะ! ทำตามเป้าหมายการนอนหลับ เข้าสู่ช่วงเวลานอน ให้เราได้ติดตามการนอนหลับ ตั้งจำนวนชั่วโมงที่ต้องการนอนหลับ และเวลาที่ต้องการเข้านอน/ตื่นนอน เราสามารถเปิดโหมดโฟกัสการนอนอัตโนมัติได้ เมื่อถึงเวลานอนที่กำหนดไว้เพื่อลดสิ่งรบกวน รวมถึงตั้งค่าคำสั่งลัดเพื่อเปิดเสียงที่ผ่อนคลาย ใช้แอปฝึกสมาธิ หรือจดบันทึกเพื่อให้เราผ่อนคลาย
จากนั้นก็สวมใส่ Apple Watch เข้านอน เพื่อวัดเวลาที่เราใช้ในแต่ละระยะการนอนหลับ ได้แก่ ระยะหลับฝัน ระยะหลับหลัก และระยะหลับลึก รวมถึงเวลาที่เราอาจตื่นนอน เราสามารถติดตามคุณภาพการนอนได้ โดยไปที่แอปสุขภาพเพื่อดูแนวโน้มการนอนหลับใน 14 วันที่ผ่านมา
และทั้งหมดนี้ก็เป็นเทคนิคดี ๆ จาก Apple ที่แนะนำให้ผู้ใช้ iPhone, iPad, Mac และ Apple Watch ใช้อุปกรณ์เหล่านี้ช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันให้ดียิ่งขึ้น ใกล้จะปีใหม่แล้ว ใครอยากเริ่มอะไรใหม่ ๆ ก็ตั้งเป้าหมายและปฏิบัติตามกันได้เลย!
