Zakura Kim
Apple ได้พัฒนาให้ Apple Watch รองรับในเรื่องของสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ใน watchOS 5 ก็มาพร้อมกับคุณลักษณะใหม่ที่อยู่ในการออกกำลังกายประเภทวิ่ง คือการแจ้งเตือนความเร็วรอบขาและเพซ เพื่อฝึกฝนนักวิ่งให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
การเพิ่มฟีเจอร์การแจ้งเตือนทั้งความเร็วรอบขาและเพซนั้นจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่งได้ดียิ่งขึ้น โดยนักวิ่งสามารถติดตามค่าเหล่านี้ได้ตลอดเวลาในขณะที่กำลังวิ่งอยู่ ทำให้ควบคุมและช่วยกระตุ้นการวิ่งให้บรรลุได้ตามเป้าหมาย เรามาชมกันดีกว่าว่าฟีเจอร์ที่จะช่วยในด้านการวิ่งบน watchOS 5 ที่กำลังจะมาถึงนี้มีอะไรบ้าง
ความเร็วรอบขา (Cadence)
ความเร็วรอบขา (Cadence) เป็นค่าที่แสดงรอบขาหรือจำนวนการก้าวขาในการวิ่งต่อวินาที โดยมีหน่วยเป็น SPM (Step per Minute) เช่น วิ่งได้ค่า 150SPM แสดงว่าเราวิ่งไป 150 ก้าวใน 60 วินาที
ใน watchOS 5 เราสามารถตั้งค่าให้ค่าของความเร็วรอบขาในการปั่นแสดงเวลาที่เราใช้งานแอปออกกำลังกาย (Workout) ประเภทการวิ่งแบบกลางแจ้ง (Outdoor Run)ได้ โดยจะประกอบด้วย 2 ค่า คือ ความเร็วรอบขาปั่นปัจจุบันและความเร็วรอบขาปั่นเฉลี่ย ซึ่งผู้วิ่งสามารถติดตามได้แบบ Real Time
การแสดงค่าความเร็วรอบขาในการปั่น จะช่วยให้นักวิ่งสามารถเช็คความเร็วได้ตลอดเวลา สามารถเพิ่มความเร็วหรือควบคุมความเร็วรอบขาให้เหมาะสม เพื่อลดการบาดเจ็บของร่างกาย
เพซหรือเวลาเฉลี่ย (Pace)
เพซ (Pace) คือเวลาที่ใช้วิ่งใน 1 กิโลเมตร มีหน่วยเป็นนาที เช่น เพซ 5 ก็หมายถึง วิ่ง 1 กิโลเมตรภายใน 5 นาที บน Apple Watch เราจะเรียกค่าเพซว่า “เวลาเฉลี่ย” เราสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนเพซได้ 2 แบบคือ แจ้งเตือนเวลาเฉลี่ยและแจ้งเตือนเทียบไมล์หรือกิโลเมตรก่อนหน้า
หากเราเลือกตั้งค่าแจ้งเตือนเวลาเฉลี่ย Apple Watch จะให้เราเลือกตั้งค่าว่าเราจะวิ่งที่เวลาเฉลี่ยหรือเพซเท่าไหร่ เช่น เราตั้งค่าค่าเพซเฉลี่ยไว้ที่เพซ 5 เมื่อเราวิ่งต่ำหรือสูงกว่าค่าเพซนี้ Apple Watch ก็จะแจ้งเตือนให้ทราบ เพื่อให้นักวิ่งสามารถควบคุมการวิ่งและปรับความเร็วให้คงที่ได้
แต่ถ้าหากเลือกการแจ้งเตือนแบบเทียบไมล์หรือกิโลเมตรก่อนหน้า Apple Watch จะแสดงค่าเพซเฉลี่ยของไมล์หรือกิโลเมตรก่อนหน้าให้ทราบอยู่เสมอ เพื่อให้นักวิ่งเปรียบเทียบค่าเพซกิโลเมตรก่อนหน้ากับค่าเพซที่ปัจจุบันได้ ถ้าหาค่าเพซปัจจุบันช้ากว่ากิโลเมตรก่อนหน้า ก็อาจจะช่วยกระตุ้นให้นักวิ่งสปีดตนเองมากขึ้น
ทั้งสองฟีเจอร์นี้จะเป็นตัวช่วยเสริมสำหรับนักวิ่งที่ต้องมีการปรับปรุงการวิ่งอยู่ตลอดเวลา ที่ช่วยรายงานข้อมูลการวิ่งทั้งขณะฝึกซ้อมและเข้าแข่งขันจริง เพื่อให้นักวิ่งทุกคนได้บรรลุเป้าหมายการวิ่งตามที่ได้ตั้งใจเอาไว้
ซึ่งขณะนี้ฟีเจอร์ที่แนะนำก็ยังอยู่ใน watchOS 5 เวอร์ชัน beta สำหรับนักพัฒนาที่กำลังทดสอบใช้งานกันอยู่ อาจจะยังใช้งานได้ไม่เต็มประสิทธิภามากนัก แต่สำหรับนักวิ่งที่รอคอยฟีเจอร์นี้อยู่ ก็เตรียมอัปเดตตัวเต็มกันได้ประมาณเดือนกันยายนที่จะถึงนี้นะคะ
ขอบคุณ 9to5mac
