Zakura Kim
การแจ้งเตือนให้ยืน (Time to Stand) เหมาะสำหรับคนที่ทำงานออฟฟิศหรือต้องนั่งทำงานนาน ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง เพราะ Apple Watch จะแจ้งเตือนให้เรายืนและเคลื่อนไหวไปมาในแต่ละชั่วโมง ช่วยให้เราผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากนั่งท่าเดียวเป็นเวลานานได้ มาชมวิธีเปิดการแจ้งเตือนกันเลย
การแจ้งเตือนให้ยืนบน Apple Watch
แน่นอนว่าการนั่งต่อเนื่องกันเป็นเวลานานนั้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพ Apple จึงได้ออกแบบฟีเจอร์การยืนมาให้ผู้ใช้ Apple Watch ได้ยืนและเคลื่อนไหวขยับร่างกายเป็นเวลาอย่างน้อย 1 นาที ทุก ๆ ชั่วโมง เพื่อให้กล้ามเนื้อและร่างกายได้ผ่อนคลาย
โดยมีเป้าหมายว่าผู้ใช้จะต้องทำให้ครบกี่ครั้งต่อวัน ตามการตั้งค่าเป้าหมายการยืน (วงแหวนสีฟ้า) ซึ่งค่าเริ่มต้นจะให้เรายืนใน 12 ชั่วโมง สามารถปรับตั้งค่าจำนวนชั่วโมงเองได้
แต่บางครั้งการนั่งทำงานเพลิน ๆ อาจทำให้เราลืมว่าจะต้องยืนและขยับร่างกาย Apple Watch จึงมีฟีเจอร์การแจ้งเตือนให้ยืน (Time to Stand) มาช่วยแจ้งเตือนผู้ใช้ เมื่อพบว่าผู้ใช้นั่งต่อเนื่องนานเป็นเวลา 50 นาทีแรกของชั่วโมง Apple Watch ก็จะแจ้งเตือนให้เรายืนและขยับร่างกายเล็กน้อยเป็นเวลา 1 นาที (ไม่ใช่ให้ยืนเฉย ๆ นะ)
เมื่อเรายืนและเคลื่อนไหวร่างกายครบ 1 นาทีแล้ว ก็จะมีการแจ้งเตือนว่าทำสำเร็จ ซึ่งเราสามารถเปิดการแจ้งเตือนได้ดังนี้
วิธีตั้งค่าแจ้งเตือนให้ยืน (Time to Stand) บน Apple Watch
ไปที่ การตั้งค่า (Settings) > กิจกรรม (Activity) > เตือนให้ยืน (Stand Reminders)
ส่วนบน iPhone ก็สามารถตั้งค่าได้เช่นกัน โดยไปที่ แอป Watch บน iPhone > กิจกรรม (Activity) > เตือนให้ยืน (Stand Reminders)
สำหรับใครที่นั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ ก็ลองเปิดตั้งค่าการแจ้งเตือนให้ยืน (Time to Stand) ไว้นะคะ อาจจะช่วยป้องกันในเรื่องของออฟฟิศซินโดรมและอาจจะช่วยคลายเครียดระหว่างทำงานได้
