Zakura Kim
ฟีเจอร์ติดตามรอบเดือน (Cycle Tracking) มาพร้อมกับ iOS 13 ที่สามารถใช้งานได้บน iPhone และ watchOS 6 ที่สามารถใช้งานบน Apple Watch ทีมงาน
วิธีบันทึกรอบประจำเดือน (Cycle Tracking) บน iPhone
ฟีเจอร์ติดตามรอบเดือน (Cycle Tracking) บน iPhone นั้นจะอยู่ในแอปสุขภาพ (Health) ถ้าเราเข้าใช้งานครั้งแรก แอปจะแนะนำให้เราตั้งค่าข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับรอบเดือนของเรา สามารถเลือกตั้งค่าได้ตามขั้นตอนได้เลย
แต่สำหรับใครที่อยากจะปรับเปลี่ยนข้อมูลก็สามารถแก้ไขได้ที่ ตัวเลือก (Options) > แตะ เปิดตัวเลือกการตั้งค่าที่ต้องการ รวมถึงเลื่อนลงมาด้านล่าง เพื่อปรับแต่งข้อมูลจำนวนวันของรอบเดือน เมื่อตั้งค่าเรียบร้อยแล้วให้แตะ ย้อนกลับ (Back) ด้านบนซ้าย
เมื่อถึงรอบเดือนของเรา ก็สามารถบันทึกได้ โดยเลื่อนส่วนของการแสดงผลรอบเดือนไปทางซ้ายหรือขวา เพื่อเลือกวันที่ประจำเดือนมา > แตะ ประจำเดือน (Period) > แตะ เช็คถูก ในหัวข้อของรอบเดือน ไม่ว่าจะเป็นปริมาณประจำเดือน อาการร่วม ลักษณะมูกไข่ตก การมีเพศสัมพันธ์ และอื่น ๆ แนะนำให้บันทึกอย่างละเอียดจนครบทั้ง 7 หัวข้อ
หรือกรณีที่รอบเดือนไม่มา ก็สามารถบันทึกข้อมูลการมีเพศสัมพันธ์ ผลการทดสอบการตกไข่ และข้อมูลอื่น ๆ เช่น บันทึกการมีเพศสัมพันธ์ช่วยวันตกไข่ เพื่อเป็นข้อมูลสำหรับการวางแผนมีบุตร เป็นต้น
เมื่อบันทึกครบแล้ว กรณีที่เราบันทึกว่ามีประจำเดือน ในส่วนการแสดงผลด้านบนก็จะแสดงจุดส้ม เพื่อบอกว่าในวันนั้นประจำเดือนมา และจุดสีม่วงคือเรามีการบันทึกข้อมูลอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
ส่วนด้านล่าง ถ้าเลื่อนลงมาก็จะพบกับข้อมูลการคาดคะเนช่วงไข่สุก การคาดคะแนการมีประจำเดือนในเดือนถัดไป และข้อมูลรอบเดือน
แต่สำหรับใครที่อยากจะบันทึกข้อมูลการมีประจำเดือนอย่างรวดเร็ว ก็สามารถใช้วิธีการเพิ่มประจำเดือนในปฏิทินได้ โดยแตะเลือก เพิ่มประจำเดือน (Add Period) และแตะเลือกวันที่ประจำเดือนมา (หากแตะผิดก็ให้แตะวงกลมสีส้มอีกครั้ง เพื่อลบข้อมูลประจำเดือน)
หากต้องการลบข้อมูลประจำเดือน ก็สามารถแตะเลือกวันที่ที่ต้องการ และแตะเลือกลบได้เลย
วิธีบันทึกรอบประจำเดือน (Cycle Tracking) บน Apple Watch
สำหรับการบันทึกรอบประเดือนบน Apple Watch ก็จะคล้าย ๆ กับบน iPhone เราสามารถบันทึกข้อมูลได้ที่แอปติดตามรอบเดือน (Cycle Tracking) > เลื่อนซ้ายหรือขวา เพื่อเลือกวันที่จะบันทึก > เลื่อนลงด้านล่าง เพื่อเลือกข้อมูลประจำเดือน
เราก็แตะเลือกเช็คถูกข้อมูลประจำเดือนว่าในวันนั้นมีประจำเดือนหรือไม่ และปริมาณประจำเดือนมากหรือน้อย รวมถึงข้อมูลอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น อาการ การมีเพศสัมพันธ์ ผลทดสอบการตกไข่ เป็นต้น เมื่อบันทึกข้อมูลทั้งหมดแล้วก็แตะ เสร็จสิ้น (Done)
เราก็จะเห็นวงกลมสีส้มแสดงขึ้นมา เพื่อบอกว่าในวันนั้นเรามีประจำเดือน รวมถึงจุดสีม่วงที่บอกว่ามีข้อมูลอื่น ๆ ด้วย และถ้าหากเราเลื่อนวันไปข้างหน้า เราก็จะเห็นการแรเงาสีฟ้า ซึ่งหมายถึงเป็นการคาดคะเนช่วงตกไข่ คนที่อยากมีบุตรก็สามารถเลือกมีเพศสัมพันธ์ในช่วงนี้ได้ และจะมีแรเงาวงกลมสีส้มอ่อนที่คาดคะเนประจำเดือนช่วงถัดไป
หรือจะเลื่อนลงมาด้านล่าง เพื่อดูข้อมูลสรุปเกี่ยวกับการคาดคะเนการมีประจำเดือนและช่วงไข่สุกได้เช่นกัน หากต้องการลบข้อมูลประจำเดือน ก็แตะวงกลมสีส้มได้เหมือนกับบน iPhone
และนี่ก็เป็นวิธีการบันทึกข้อมูลรอบประจำเดือนทั้งบน iPhone และ Apple Watch สำหรับผู้หญิงที่ติดตามการมีประจำเดือนของตนเอง นอกจากเราจะบันทึกการมาของประจำเดือนแล้ว ในช่วงที่ประจำเดือนไม่มา หรือช่วงไข่สุก เราก็สามารถบันทึกข้อมูลอื่นๆ (จุดสีม่วง) ร่วมด้วยได้ด้วยเช่นกัน ลองใช้งานกันดูนะคะ
