Zakura Kim
การปิดวงแหวนบน Apple Watch ให้ครบทั้ง 3 วงในทุกๆ วัน เป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับใครหลายๆ คน โดยเฉพาะวงสีแดงด้านนอกสุดที่เป็นวงของการเคลื่อนไหว (Move Ring) ที่อาจจะปิดยากที่สุด ส่วนหนึ่งก็ขึ้นอยู่กับการตั้งเป้าหมายของเราด้วย วันนี้เราจะมาชมวิธีการตั้งเป้าหมายและค่าพื้นฐานที่ควรตั้งว่าจะดูได้อย่างไร
สำหรับคนที่ออกกำลังกายและติดตามผลบน Apple Watch อยู่เป็นประจำ อาจจะต้องมีการเพิ่มเป้าหมายการเคลื่อนไหว เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวหรือการออกกำลังกายในแต่ละวันของตนเอง หลายคนอาจจะยังไม่เคยทราบมาก่อนว่า ค่าพื้นฐานหรือค่าเริ่มต้นสำหรับการเคลื่อนไหวนั้น ต้องเป็นกี่แคลอรี่ เรามาชมวิธีดูกันเลย
การดูค่าพื้นฐานการเคลื่อนไหว เพื่อตั้งเป้าหมายใหม่
วันจันทร์ทุกๆ สัปดาห์ Apple Watch จะสรุปกิจกรรมประจำสัปดาห์ (Weekly Summary) มาให้เราดูว่า สัปดาห์นี้เราทำได้ตามเป้าหมายหรือไม่ และหากเราเลื่อนลงมาด้านล่าง ก็จะมีคำแนะนำว่า สัปดาห์ถัดไป เราควรจะต้องเคลื่อนไหวอย่างน้อยกี่กิโลแคลอรี่
ซึ่งเราสามารถนำค่านี้ไปตั้งเป้าหมายการเคลื่อนไหวได้ในหัวข้อถัดไปเลย
การตั้งเป้าหมายการเคลื่อนไหว (Move Goal) บน Apple Watch
ไปที่แอปกิจกรรม (Activity) หรือแอปวงแหวนนั่นเอง > แตะแบบ 3D Touch ลงบนวงแหวน > แตะ เปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหว (Change Move Goal) > หมุน Digital Crown ขึ้นเพื่อเพิ่มเป้าหมาย หรือหมุนลงเพื่อลดเป้าหมาย (หรือแตะปุ่มบวกและลบบนหน้าจอก็ได้) > จากนั้นแตะ อัปเดต (Update)
การเพิ่มเป้าหมายตามคำแนะนำของ Apple Watch และทำได้ตามเป้าหมายที่กำหนดทุกวัน จะช่วยให้เรารู้สึกมีแรงผลักดันและมีกำลังใจในการออกกำลังกายมากขึ้น ส่งผลให้มีสุขภาพที่ดี ร่างกายกระฉับกระเฉงอยู่เสมอ และสำหรับคนที่อยากรู้ว่าการตั้งเป้าหมายการออกกำลังกาย (Workout) ต้องตั้งที่ไหน ชมวิธีได้ที่นี่เลย
ขอบคุณ 9to5mac
