Zakura Kim
สำหรับใครที่อยากจะตั้งเวลาการนอนหลับ (Sleep) พร้อมกับเลือกวิธีผ่อนคลายก่อนเข้านอนใน iOS 14 เพื่อให้นอนหลับและตื่นได้ตรงเวลา เรามาชมวิธีการตั้งค่ากันเลย
วิธีเปิดโหมดการนอนหลับ (Sleep) บน iPhone ใน iOS 14 พร้อมตั้งค่าคำสั่งลัดสำหรับผ่อนคลายก่อนเข้านอน
การตั้งค่าการนอนหลับใน iOS 14 นั้นจะตั้งค่าได้ที่ส่วนของแอปสุขภาพ (Health) > แถบเลือกหา ให้แตะการนอนหลับ > เลื่อนลงมาด้านล่างส่วนของ ตั้งค่าการนอนหลับ ให้แตะเริ่มต้นกัน > แตะถัดไป
ตั้งเป้าหมายการนอนหลับ โดยกำหนดจำนวนชั่วโมงการนอนที่ต้องการ และแตะถัดไป > กำหนดวันที่ต้องการตั้งค่าการนอน เพื่อเป็นกิจวัตร แล้วเลือกเวลาเข้านอนและเวลาตื่น ด้านล่างสามารถตั้งการปลุกและเสียงปลุกได้ จากนั้นแตะ เพิ่ม
แตะถัดไป > เปิดใช้งานโหมดนอนหลับ > ระบบจะให้เลือกการผ่อนคลายก่อนเข้านอน สามารถกำหนดได้ว่าจะให้มีการผ่อนคลายกี่นาทีก่อนเข้านอน จากนั้นก็แตะ เปิดใช้งานการผ่อนคลายก่อนเข้านอน
แตะ ตั้งค่าคำสั่งลัด > เลือกคำสั่งลัดที่ต้องการ เช่น การเล่นเพลง หรือการผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิจากแอปอื่น ๆ > แตะถัดไป
หากผู้ใช้มี Apple Watch ก็สามารถเปิดใช้งานการติดตามการนอนหลับด้วยได้เลย เมื่อนอนหลับก็สวมใส่ Apple Watch นอนด้วย > จากนั้นแตะเสร็จสิ้น
เมื่อตั้งค่าการนอนหลับและการผ่อนคลายเรียบร้อยแล้ว ก่อนถึงเวลานอน iPhone ก็จะแสดงกิจกรรมที่เราตั้งค่าให้ผ่อนคลายก่อนนอน และแจ้งเตือนให้เข้านอนตามวันและเวลาที่กำหนด ช่วยให้ผู้ใช้รู้เวลาเข้านอนและนอนได้ตรงเวลาเป็นกิจวัตร
เมื่อถึงเวลาตื่นนอน iPhone หรือ Apple Watch ก็จะปลุกให้ตื่นตามเวลาที่กำหนด ลองตั้งค่าให้เหมาะสมกับการใช้ชีวิตประจำวันกันดูนะคะ
