Nawaporn Nithiprapakul
หากใครที่เครียดกับสภาวะจากการทำงาน การเรียน หรือปัญหาอื่นๆ เราอาจจะมีวิธีจัดการตัวเองที่แตกต่างกันไป บางคนอาจจะเข้าวัดทำบุญ หรือดูหนัง ฟังเพลงเพื่อผ่อนคลาย วันนี้ทีมงานมีแอปดีๆ ที่จะช่วยจัดการกับอารมณ์ขุ่นมัวให้มีสมาธิและใจเย็นขึ้นด้วยแอป Calm ที่เปิดให้ดาวน์โหลดฟรี ไปชมวิธีกันเลยค่ะ
สร้างความผ่อนคลายและมีสมาธิด้วยแอป “Calm – Meditation and Sleep”
ขั้นตอนแรกเมื่อเข้าแอปมาแล้ว ต้องทำการ Login เพื่อเริ่มใช้งานก่อนนะคะ จากนั้นรอสักครู่ เพื่อเข้าสู่เมนู ซึ่งก็มีให้เลือกตามวัตถุประสงค์มากมาย เช่น เพื่อการนอน เพื่อความสบายใจ เพื่อลดความเครียด เป็นต้น แตะเลือกเมนูที่ต้องการได้เลย
จากนั้นก็เริ่มฟังเสียงเพื่อความผ่อนคลายได้เลย เราสามารถปัดเลื่อนซ้าย – ขวาที่กลางหน้าจอได้เพื่อเปลี่ยนโหมด หรือแตะเลือกจากเมนูด้านล่างก็ได้ค่ะ
หรือแตะที่ More เพื่อฟังเสียงอื่นๆ จากตัวอย่าง ได้แตะเลือก Breathe ก็จะเป็นการกำหนดลมหายใจเข้าออก เหมาะกับการฝึกนั่งสมาธิเป็นอย่างดี
จากการใช้งาน จะเห็นว่าบางโหมดยังมีเครื่องหมายรูปกุญแจล็อคอยู่นะคะ ต้องมีค่าใช้จ่ายในการปลดล็อค หากใครต้องการโหมดการใช้งานที่มากกว่านี้ก็คงต้องยอมจ่ายสักหน่อย แต่จากการที่ลองใช้แล้ว ในส่วนที่ให้ใช้ฟรีก็สามารถตอบโจทย์การใช้งานได้พอสมควรค่ะ
ดาวน์โหลดแอป Calm – Meditation and Sleep ได้ที่ App Store
