Zakura Kim
สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับอยากจะหาแอปติดตามการนอนมาใช้งานร่วมกับ Apple Watch ทีมงานมีแอปติดตามและรายงานคุณภาพการนอนมาแนะนำให้ชมกันค่ะ มีทั้งแอปฟรีและไม่ฟรี
รวมแอปติดตามการนอนหลับยอดนิยม ใช้งานร่วมกับ Apple Watch
1. แอปการนอนหลับ
watchOS 7 มาพร้อมคุณสมบัติติดตามการนอนหลับของผู้ใช้ โดยไม่ต้องอาศัยแอปอื่น ๆ ผู้ใช้จะต้องตั้งค่าเวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอนในแอปนาฬิกา (Clock) ให้เรียบร้อยก่อน
เมื่อใกล้ถึงเวลาเข้านอน iPhone และ Apple Watch ก็จะแจ้งเตือนให้ผู้ใช้เตรียมตัวเข้านอน พร้อมกับแนะนำคำสั่งลัดที่ช่วยสร้างความผ่อนคลายก่อนเข้านอน เช่น เล่นเพลย์ลิสต์สบาย ๆ, เปิดแอปที่ช่วยให้ผ่อนคลาย เป็นต้น
เมื่อผู้ใช้เข้านอน Apple Watch จะตรวจจับการนอนอัตโนมัติ ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ ติดตามการนอนหลับตลอดคืน พร้อมกับเปลี่ยนหน้าจอให้เป็นโหมดการนอน และเมื่อปลุกหน้าจอระหว่างเวลานอน หน้าจอก็จะไม่สว่างจ้า
เมื่อถึงเวลาตื่นนอน Apple Watch ก็จะสั่นข้อมือเพื่อปลุกผู้ใช้อย่างนุ่มนวล พร้อมกับสรุปข้อมูลการนอนทั้งหมด หรือจะเข้าไปดูข้อมูลการนอนได้ที่แอปสุขภาพ (Health) บน iPhone ก็ได้
ส่วนใครที่กังวัลเรื่องแบตเตอรี่ก็สามารถเปิดการเตือนความจำการชาร์จได้ เพื่อให้ Apple Watch เตือนให้เราชาร์จ Apple Watch ก่อนที่จะเข้านอน และเมื่อชาร์จเต็มแล้วก็จะแจ้งเตือนให้ทราบบน iPhone ด้วย
2. แอป AutoSleep
แอป AutoSleep เป็นแอปที่ผู้ใช้ Apple Watch นิยมใช้งานกันอย่างแพร่หลาย เนื่องจากเป็นแอปที่ติดตามการนอนและแสดงผลสรุปเชิงลึกได้ ไม่ว่าจะเป็น รายละเอียดการนอน คุณภาพการนอน อัตราการเต้นของหัวใจ การนอนหลับลึก และอื่น ๆ อีกมากมาย
การแสดงผลข้อมูลภายในแอปก็ดูเข้าใจง่าย โดยจะแสดงเป็นวงแหวนที่ทำให้ผู้ใช้ดูข้อมูลสถิติหลักต่าง ๆ ได้ เช่น แสดงคะแนนความพร้อม เพื่อบอกว่าเราพร้อมสำหรับวันนี้แค่ไหน หลังจากการนอนเมื่อคืนที่ผ่านมา และมีกราฟที่รายงานข้อมูลการนอนอย่างละเอียด
ดาวน์โหลดแอปที่ [Auto Sleep] ราคา 119 บาท
3. แอป Sleep++
Sleep++ เป็นแอปติดตามการนอนหลับบน Apple Watch ที่สามารถติดตามการนอนของผู้ใช้อัตโนมัติ โดยที่ผู้ใช้ไม่ต้องแตะปุ่มเพื่อเริ่มติดตามการนอน สามารถแจ้งเตือนเวลานอน แสดงเป้าหมายการนอน และข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพการนอนอีกมากมาย
หน้าตาของแอปก็มีกราฟที่แสดงข้อมูลการนอนที่บ่งบอกถึงพฤติกรรมการนอนของเราอย่างละเอียด ทั้งวงจรการนอนและเฟสการนอน
ดาวน์โหลดแอปที่ [Sleep++] ฟรี มีซื้อภายในแอป
4. แอป Pillow
แอป Pillow เป็นแอปติดตามการนอนที่สามารถติดตามการนอนของผู้ใช้ได้อัตโนมัติเหมือนกับแอป Sleep++ ซึ่งจุดเด่นของแอปนี้คือการบันทึกเสียงรบกวนขณะนอนหลับได้ เช่น เสียงภายนอก เสียงกรน เป็นต้น ซึ่งทำให้ผู้ใช้รู้ได้ว่าสาเหตุของการนอนไม่เพียงพอหรือนอนไม่อิ่มนั้นอาจจะมาจากเสียงที่รบกวน
นอกจากนี้ระหว่างการนอนหลับแอปยังติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ การเคลื่อนไหว และสามารถจำแนกการนอนหลับลึก พร้อมรายงานให้ผู้ใช้ดูเป็นกราฟอย่างละเอียด รวมถึงมีบทความให้คำแนะนำเกี่ยวกับการนอนที่ช่วยให้ผู้ใช้ปรับพฤติกรรมได้ดียิ่งขึ้น
ดาวน์โหลดแอปที่ [Pillow] ฟรี มีซื้อภายในแอป
5. แอป NapBot
NapBot เป็นแอปติดตามการนอนหลับน้องใหม่ที่เพิ่งเปิดตัวมาได้ไม่นาน หน้าตาการทำงานของแอปดูเรียบง่าย มี Machine Learning ที่ติดตามการนอนหลับอัตโนมัติ สามารถแยกเฟสการนอนได้ มีทั้ง Light Sleep, Deep Sleep และ Awake เผื่อให้ผู้ใช้ทราบว่าตลอดทั้งคืนพฤติกรรมการนอนของเราเป็นอย่างไร นอนหลับเพียงพอหรือไม่
โดยรวมแล้วผลการนอนที่แอป NapBot แสดงให้ผู้ใช้ทราบนั้น เป็นข้อมูลพื้นฐานการนอนทั่วไป คาดว่าในอนาคตอาจจะมีข้อมูลการนอนที่ละเอียดมากขึ้น
ดาวน์โหลดแอปที่ [NapBot] ฟรี มีซื้อภายในแอป
สำหรับใครที่กำลังหาแอปติดตามการนอนมาช่วยในการติดตามคุณภาพการนอนหลับ ก็สามารถเลือกดาวน์โหลดแอปที่ทีมงานแนะนำดังกล่าวได้ เบื้องต้นอาจจะลองใช้ฟีเจอร์การนอนหลับบน watchOS 7 ก่อน แต่ถ้าหากอยากดูข้อมูลที่ละเอียดมากขึ้นก็อาจจะเลือกดาวน์โหลดแอปอื่นมาใช้งาน
ขอบคุณ 9to5mac
